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Le business florissant des applications de fasting ou de jeûne intermittent
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Le business florissant des applications de fasting ou de jeûne intermittent

by Dmajority13 novembre 2020
Les publicités pour les applications de jeûne intermittent telles que Simple et Fastic fleurissent sur les réseaux sociaux, et tout particulièrement Instagram, Facebook et TikTok. Si le jeûne aussi appelé fasting peut avoir des effets bénéfiques sur la perte de poids et la santé cardiovasculaire, est-il vraiment sans danger ? Tendance dangereuse ou véritable cure miracle ? On fait le point.

Les montres connectées vous permettant de traquer le nombre de pas réalisés dans la journée, applications vous permettant de suivre le nombre de calories ingérées… les fonctionnalités vous promettant un mode de vie plus sain et plus actif pullulent. Le marché florissant des applications de jeûne intermittent, ou en anglais “Fasting”, est un symptôme de cette tendance.

La tendance des applis de fasting

A l’image de Zero et Fastic, de nombreuses applications de fasting ou jeûne ont vu le jour ces derniers mois. Au lieu de vous dire quoi manger, comme une application de régime plus traditionnelle, ces applications de jeûne intermittent vous disent quand manger. En effet, contrairement au jeûne traditionnel qui veut que vous ne mangiez rien pendant une période de temps donné, le jeûne intermittent divise la journée en deux : les heures durant lesquelles vous pouvez manger et celles durant lesquelles vous ne pouvez pas manger.

La forme la plus populaire de jeûne intermittent est le 16:8. Vous pouvez manger pendant huit heures, à savoir de 11h à 19h par exemple, le reste du temps doit être jeûné. A l’aide de différents graphiques, ces applications vous permettent de déterminer simplement les périodes où vous pouvez manger et celles où vous devrez jeûner tout en vous indiquant les effets sur votre perte de poids.

Le jeûne intermittent pour attaquer la graisse

Le jeûne intermittent aurait de nombreux bénéfices. En plus de vous aider à perdre du poids, il aurait des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire et les cellules cancéreuses. Cette pratique alimentaire permettrait, selon certaines études, de diminuer les métastases.

Selon Maxime Jalbert, nutritionniste du site Guidedusupplément :

Le jeûne intermittent est efficace pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. Il permet de perdre du poids en mangeant la même chose, avec le même apport calorique. En ne mangeant pas pendant 16 heures, le corps va suffisamment épuiser les réserves de sucre pour aller piocher directement dans les réserves de graisse. Cependant, s’il est mal encadré, le jeûne intermittent peut également apporter son lot de contre-indications. Il s’agit plus d’un mode de vie que d’un véritable régime et il ne faut jamais priver son corps de ce qu’il a besoin. Dans ce cas-là, certaines personnes risquent de développer certains troubles du comportement alimentaire. Il est donc important de s’adonner au jeûne alimentaire progressivement sans bousculer drastiquement ses habitudes de vie. Avant de vous essayer à la méthode de jeûne 16:8, commencez par la 14:10. Vous préparerez ainsi doucement votre corps au jeûne.

L’engouement pour les applis minceur

A l’image des compteurs de pas et autres applis fitness, de plus en plus d’applications destinées aux régimes minceur voient le jour. C’est le cas d’applications comme Revive, My Fitness Pal ou encore mon coach fitness, qui suivent votre activité physique quotidienne et vos calories ingérées. Un bon moyen de contrôler son poids et sa ligne. Sur Android, Fastic comptabilise plus de 110 000 utilisateurs et l’application “Zero” en compte environ 35 000. Ces chiffres donne une bonne idée du succès de ce type d’application et le phénomène n’a pas l’air d’être prêt de s’arrêter.

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